Comportement Sain – Le Moment Le Plus Avantageux Pour Obtenir Vos Aliments Quotidiens

By | juin 11, 2020

Comportement Sain - Le Moment Le Plus Avantageux Pour Obtenir Vos Aliments Quotidiens

Le meilleur temps et l’énergie pour essayer de manger le petit déjeuner, le déjeuner et le souper: En termes d’obtention de quelques aliments assez basiques et normaux de la journée de travail, c’est-à-dire: petit déjeuner, déjeuner et dîner, un seul des aliments dans sa gorge, comme un autre effort avec la journée de travail, qui doit être effectué sur une base quotidienne, sans avoir besoin de se concentrer sur suffisamment de temps pour avoir ces aliments. D’autre part, pour que ces repas fournissent à son corps une quantité satisfaisante de vitalité et de nourriture demandée, il est très important de les posséder au moment voulu, car les horaires appropriés sont aussi importants que les seuls repas. Pour cette raison, l’acquisition de vos aliments peut peut-être sembler très simple, mais elle peut se transformer en une sorte de plus grands défauts qui font de grandes variations pour votre corps tout entier, en général bien-être et forme physique. Par conséquent, il est essentiel pour chacun de nous de comprendre le bon moment pour acquérir vos trois aliments fréquents.

Ci-dessous se trouvent des points sélectionnés que je dois surveiller et examiner quand, pour inculquer la routine d’obtenir des aliments au moment voulu:

À quelle fréquence retardez-vous votre petit-déjeuner ou sautez-vous vos aliments après un gros exercice? À quelle fréquence essaie-t-on de manger convenablement avant le coucher? Prenez-vous des lacunes prolongées concernant les aliments? Par conséquent, choisir Le meilleur moment pour posséder vos aliments est généralement une question délicate à répondre.

Ci-dessous sont les conseils appropriés qu’un seul doit suivre en ce qui concerne vous fréquents trois repas de la journée, vous promettant un mode de vie équilibré:

Petit-déjeuner

Une personne doit avoir pour objectif de manger tout au long de la fenêtre d’une demi-heure, après le réveil chaque matin

Le moment le plus efficace pour obtenir la nourriture initiale le jour ouvrable est tout autour de 7h

Le petit déjeuner ne doit vraiment pas être retardé après 10h00

Assurez-vous d’inclure un grand volume de protéines dans votre petit déjeuner

Déjeuner

Près de midi.45pm est le meilleur moment pour prendre le déjeuner

Une personne doit conserver une distinction d’environ quatre heures entre votre petit-déjeuner et votre déjeuner

Le déjeuner ne devrait vraiment pas être retardé après 16 heures.

Souper

Le meilleur moment pour envisager le souper est avant 19 heures.

1 doit maintenir un écart de 3 plusieurs heures entre votre souper et votre temps de sommeil

Le fait de retarder le souper à 22 h n’est tout simplement pas considéré comme une pratique équilibrée

L’ingestion appropriée avant le matelas peut empêcher votre sommeil sain

Ce que vous ne retirez pas sera probablement stocké sous forme de graisse indésirable, lorsque vous deviendrez moins dynamique en direction de la fin de la journée

Une consommation excessivement proche du sommeil augmente la glycémie et les concentrations d’insuline, ce qui rend le sommeil plus difficile

Votre tout dernier souper doit être le plus léger dans la journée de travail et doit être mangé juste avant 3 heures avant votre repos la nuit

Laisser un commentaire

Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *